“ এই ওয়েদারটা আমার একদমই ভালো লাগে না, এই ওয়েদার আমার স্কিন এ সুট করে না।এমন ওয়েদারে আমার স্কিনের নানা ধরনের সমস্যাগুলো দেখা দেয়। ”
আপনিও কি এভাবেই ওয়েদারকে প্রতিনিয়ত দোষারোপ করে যাচ্ছেন আপনার স্কিনের নানা ধরনের সমস্যার কারণে? স্কিনের প্রবলেমগুলো যে শুধুমাত্র আবহাওয়ার পরিবর্তনের জন্যেই হয় তা কিন্তু না। আপনার স্কিন কতটা ভালো থাকবে কতটা সুন্দর হবে তা কিন্তু অনেকটাই নির্ভর করে আপনার জীবনযাত্রার উপর। আপনার চলাফেরা, খাওয়া–দাওয়া, যত্ন নেয়া সবকিছুর উপরই কিন্তু পরোক্ষভাবে এবং প্রতক্ষভাবে নির্ভর করে আপনার স্কিনের ফ্ললেসনেস।
শুধুমাত্র যে স্কিনে অনেক ধরনের প্রোডাক্ট ব্যবহার করলেই আপনার স্কিন হবে উজ্জ্বল, সুন্দর, প্রাণবন্ত আর ফ্ললেস হয়ে উঠবে তা কিন্তু নয়। বরং এটা ভুল ধারনা। অনেক সময় আপনার কিছু ছোটখাট ভুলের কারণে আপনার স্কিনের নানাধরনের সমস্যাগুলো হয়ে থাকে। যেগুলো না জেনেই আপনারা করছেন। আজ আমরা আপনাদের কিছু ভুলগুলোর কথা জানাবো যা আপনারা সচরাচর করে থাকেন। যেই ভুলগুলো এড়িয়ে চললে আপনারা হেলদি স্কিন পাবেন আসা করি।
- সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা
সূর্যের বেগুনি রশ্মি ত্বকের অনেক বেশি ক্ষতি করে। ত্বকের নানাধরনের সমস্যাগুলো দেখা দেয় অনেক সময় একারনেই। তাই সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন। এতে করে সূর্যের বেগুনি রশ্মি আপনার ত্বকের কোন ক্ষতি করতে পারবেনা। অনেক সময় একারনে স্কিনে ক্যান্সার হয়, ডার্ক স্পট, ট্যানিং এইসবও হয়ে থাকে। আর এধরনের সকল প্রকার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন যদি আপনি সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন।
- রাতে কম ঘুমানো
স্কিনের সবচেয়ে বেশি সমস্যা যে কারনে হয় তা হল ঘুম কম হওয়ার কারনে। প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন একজন মানুষের। আর এর থেকে কম ঘুম হলেই দেখা যায় আপনার স্কিনে ডালনেস দেখা দিবে। ডার্ক সার্কেলের কথা বলেন আপনারা সবাই সেটাও কিন্তু কম ঘুমের কারনেই হয়ে থাকে। কম ঘুম আপনার স্কিনের সমস্যার প্রধান কারনগুলোর মধ্যে অন্যতম একটি কারন। তাই পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমান এবং স্কিন ভাল রাখুন।
- অধিক-এক্সফলিয়েটিং
স্ক্রাবিং করা স্কিন কেয়ার রুটিনের মধ্যে অনেক গুরুত্বপূর্ন একটি বিষয়। তবে আপনি যদি প্রয়োজনের অধিক স্ক্রাবিং করেন তাহলে কিন্তু হিতে বিপরীতই হবে। অতিরিক্ত স্ক্রাবিং স্কিনকে লোজ করে ফেলে। এমনকি স্কিন অনেক বেশি শুষ্ক করে ফেলে এবং বলিরেখাও পরতে পারে প্রয়োজনের অধিক স্ক্রাবিং করলে। তাই প্রতি সপ্তাহে একবারই স্ক্রাবিং করুন। আর অবশ্যই ভালো মানের এক্সফলিয়েটর ব্যবহার করুন।
- মেকাপ সহ ঘুমানো
আপনাদের মধ্যে অনেকেই এই কাজটি করেন। কোন অনুষ্ঠান থাকলে দেখা যায় এত মেকাপ করা হয় কিন্তু বাসায় এসে ক্লান্ত হয়ে মেকাপ পরিষ্কার না করেই ঘুমিয়ে যান। শুধুমাত্র অনুষ্ঠানে যারা যান তারাই নন, অনেকেই আছেন যারা প্রতিদিনই মেকাপ করেন তারাও অনেক সময় মেকাপ ঠিক করে না পরিষ্কার করেই ঘুমাতে চলে যান। এটা কিন্তু আপনার স্কিনের জন্যে অনেক বেশি ক্ষতিকারক। তাই অবশ্যই মেকাপ রিমোভ করে তারপর ভালো মানের ক্রিম ব্যবহার করুন।
- পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান না করা
যদি আপনি পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান না করেন তবে আপনার স্কিনের যেকোন ধরনের ট্রিটমেন্ট চলতে থাকলে সেটার ফলাফল আপনি ভালো করে পাবেন না। স্কিনের যেকোন সমস্যায় আপনি যদি কোন চিকিৎসা করান তবে ভালো ফলাফল তখনই পাবেন যখন আপনি পানি খাবেন পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করবেন। প্রতিদিন অবশ্যই ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। পানি ঠিকমত পান করলে আপনার স্কিন ভেতর থেকে হবে প্রাণবন্ত। আর পানি মইশ্চারাইজার হিসেবে আপনার ত্বকের ভেতর থেকে কাজ করবে।
- ডায়েট কন্ট্রোল
আপনার কি মনে হচ্ছে যে ডায়েটের কারনে আপনার স্কিনে সমস্যা হচ্ছে? তাহলে ডায়েটে একটু পরিবর্তন আনুন। যে সকল খাবার ত্বকের জন্যে ক্ষতিকারক সেগুলো খাওয়া বন্ধ করুন। আর বেশি করে শাক-সবজি খান। যাতে করে আপনার ত্বক থাকে অনেক বেশি সুন্দর আর হেলদি।
আপনিও কি এই ভুলগুলো করছেন? তবে এইভুল গুলো করা বন্ধ করুন এবং আপনার স্কিন কেয়ার রুটিনে পরিবর্তন আনুন।
আপনার স্কিন ভাল রাখুন এবং সুস্থ থাকুন।
